Le contraire de l'addiction : la connexion

Des liens humains plus forts nous immunisent-ils contre la détresse émotionnelle ?
Une nouvelle perspective passionnante sur l'addiction émerge actuellement. Johann Hari, auteur de Chasing The Scream, a récemment suscité un large intérêt du public avec sa conférence TED intitulée « Tout ce que vous savez sur l'addiction est faux », où il concluait par cette déclaration percutante :

Le contraire de l'addiction n'est pas la sobriété

Le contraire de l'addiction, c'est la connexion – selon Johann Hari.
 Ces propos sont renforcés par un nombre croissant d'experts, dont le Dr Gábor Máté, spécialiste des addictions, qui cite la « perte émotionnelle et le traumatisme » comme étant au cœur de l'addiction. Comparez cette « perte émotionnelle » à l'idée de Johann Hari sur le manque de connexion, et il devient évident qu'il s'agit d'un trouble émotionnel similaire.

Résonance limbique


Si la connexion est le contraire de l'addiction, alors un examen des neurosciences de la connexion humaine s'impose. Publiée en 2000, « Une théorie générale de l'amour » est le fruit d'une collaboration entre trois professeurs de psychiatrie de l'Université de Californie à San Francisco. Cet ouvrage révèle que les humains ont besoin de liens sociaux pour un développement cérébral optimal et que les bébés élevés dans un environnement aimant sont « immunisés » psychologiquement et neurologiquement par l'amour. Lorsque les difficultés surviennent à l'âge adulte, le câblage neuronal développé grâce à une enfance remplie d'amour conduit à une résilience émotionnelle accrue. À l'inverse, ceux qui grandissent dans un environnement où l'amour est instable ou absent sont moins susceptibles de faire preuve de résilience face à la détresse émotionnelle.

Quel est le lien avec l'addiction ?

Máté Gábor observe un taux extrêmement élevé de traumatismes infantiles chez les personnes dépendantes avec lesquelles il travaille. Le traumatisme est aux antipodes d'une enfance dans un environnement constamment sûr et aimant. Il affirme qu'il est très fréquent que les personnes dépendantes aient une capacité réduite à gérer la détresse émotionnelle, ce qui entraîne un risque accru de dépendance aux drogues.
« Les êtres humains ont besoin de liens sociaux. »

Comment notre capacité à créer des liens est altérée par les traumatismes

Il est bien connu que les traumatismes provoquent une interruption du câblage neuronal sain, tant dans le cerveau en développement que dans le cerveau mature. Un problème plus profond réside dans le fait que les personnes ayant subi un traumatisme, en particulier les enfants, peuvent conserver un sentiment profond que le monde n'est plus sûr ou qu'on ne peut plus faire confiance aux autres. Cette érosion (voire la destruction complète) du sentiment de confiance – que ce soit envers notre famille, notre communauté ou la société en général – entraîne un isolement, conduisant au manque même de connexion que Johann Hari considère comme le contraire de l'addiction. Les personnes qui consomment des drogues de manière compulsive le font pour éviter la douleur des traumatismes passés et pour compenser l'absence de lien dans leur vie.

Solutions sociales à la dépendance

La solution au problème de la dépendance, au niveau sociétal, est à la fois simple et relativement facile à mettre en œuvre. Si une personne naît dans un environnement familial dénué d'amour et de soutien, ou si, en raison d'un autre traumatisme, elle s'isole et souffre de dépendance, une réponse culturelle doit être mise en place pour s'assurer qu'elle se sent valorisée par sa société (même si elle ne se sent pas valorisée par sa famille). Le Portugal l'a démontré avec une baisse de 50 % de la dépendance grâce à des programmes spécifiquement conçus pour recréer des liens entre le toxicomane et sa communauté.
« Le lien humain est crucial pour surmonter le traumatisme. »

Solutions personnelles à la dépendance

« Ne vous demandez pas pourquoi la dépendance, mais pourquoi la douleur. » – Máté Gábor
. Recréer des liens est essentiel à long terme, mais le lien humain est crucial pour surmonter le traumatisme dans l'immédiat. Lorsqu'une personne décide d'affronter et de ressentir enfin la douleur qu'elle a peut-être évitée pendant des années, voire des décennies, les premiers pas ne peuvent être faits seule.
« Il faut vivre avec cette douleur, mais il faut du soutien. »- affirme-t-il.


Ce soutien consiste essentiellement à réintroduire les soins et l'accompagnement, éléments cruciaux pour créer la structure neuronale de la résilience émotionnelle dès le plus jeune âge. Ce faisant, nous commençons à remplacer ce qui manquait, et grâce aux découvertes de la neuroplasticité, nous savons maintenant qu'il est possible d'apprendre de nouveaux tours à un vieux chien ; le recâblage neuronal est possible à l'âge adulte. S'il est essentiel pour les personnes dépendantes de se sentir soutenues afin d'affronter et de ressentir enfin la douleur qu'elles ont tenté d'éviter, il s'agit en fin de compte d'un voyage intérieur que l'individu doit entreprendre.

« Quoi que vous fassiez, n'essayez pas d'échapper à votre douleur, mais soyez avec elle. Car tenter d'échapper à la douleur n'en engendre que davantage. » (Le Livre Tibétain de la Vie et de la Mort)

Les racines de la guérison

Quand nous sommes jeunes, nos parents prennent soin de nous jusqu'à ce que nous soyons capables de le faire par nous-mêmes ; après tout, ils ne seront pas là pour le faire éternellement. Peut-être, sur le plan émotionnel, est-ce aussi vrai : nos parents nous aiment afin que nous apprenions à nous aimer nous-mêmes. Des programmes au Portugal ont démontré que les personnes dépendantes s'en sortent remarquablement bien lorsqu'elles se sentent valorisées par leur communauté. Qu'ils en soient conscients ou non, les Portugais créent un modèle limbique positif en valorisant les personnes dépendantes afin qu'elles apprennent à se valoriser elles-mêmes. Lorsque des personnes sont présentes pour apporter un soutien affectueux à une personne dépendante qui souhaite affronter sa souffrance émotionnelle, elles l'aiment et prennent soin d'elle jusqu'à ce qu'elle apprenne à s'aimer elle-même. Dans cette optique, le câblage neuronal de la résilience émotionnelle, développé par le reflet aimant d'autrui, une fois pleinement formé, pourrait tout simplement être appelé amour de soi.

Sofia Horvath

Source: Jonathan Davis 17/07/2015

http://upliftconnect.com/opposite-addiction-connection/